アマチュアとトレーニングとコンディショニング
月末で仕事も終わり、首回りがガチガチだったので1時間2980円のマッサージに行ってきました。
少しだけ贅沢に90分コースで4800円。たまの贅沢ですから許してもらいましょう。誰に？妻にです。
マッサージに行くと必ず言われるのが
『よくこんなに凝って痛くないですね。』
仕事で長時間座り、パソコンいじる生活のため身体はバキバキです。
昨日は、『一回、筋肉分解して付け直してあげたいですね。』まで言われました。
マッサージを受けながら考えたんですよ。身体が柔らかくなったら、ゴルフにもいい影響しかないよな、と。
実は2ヶ月前から風呂上がりにストレッチはしてるんです。TVで誰でも開脚ができるようになるストレッチを紹介してたので。
コレが結構いいんですよ。マッサージでバキバキて言われた人間に説得力はないですが。
ラウンド中も細かく動かしているんですが、明らかにラウンド後半にミスショットが減りました。
また、ストレッチすることでアドレスがしっかりしてきました。
プロゴルフの世界では、昔と比べるとアスリート体型が増えました。ローリー・マキロイの肩周り、松山英樹の下半身なんてすごいですよね。
筋肉つけるとスイングがおかしくなるなんて言われてた20年前とは大違いです。今でも、筋トレ否定する人はいますけど、筋肉つけて出力あげたほうがいいに決まってます。
でも、アマチュアは中々トレーニングには踏み切れません。メンドくさいですよね。
そう考えると、アマチュアにピッタリなのはストレッチなんでは。
世界の飛ばし屋DJこと、ダスティン・ジョンソンも飛距離で1番大切なのは柔軟性だとアメリカの番組で言ってました。
ザックリ考えると上半身では肩甲骨周り、下半身では股関節周りから始めるのがよいでしょう。
また、ラウンド前のコンディション作りは、最悪な状態は避けるってのがアマチュアらしさですね。
深酒はしない。睡眠はしっかりとる。お風呂につかる。これだけでも安心感あります。
ストレッチについては、昔から石渡プロという方が重要性を唱えていらっしゃいました。
古くは中嶋常幸プロのコーチでしたね。最近はゴルフの漫画雑誌に連載を持たれていますし、本も出されています。漫画の方が読みやすくていいかな。
一度立ち読みでもしてみてください。漫画ですけど面白みはないですよ。真面目でわかりやすです！
